Aktywny Senior - kolejne wydarzenie w ramach Aktywnego Powiatu Jarocińskiego
Dodano 04 sierpnia 2026
Aktywny Powiat Jarociński wchodzi w kolejny etap realizacji sportowej odsłony programu. Po dynamicznym rozpoczęciu cyklu aktywności zapraszamy na wydarzenie dedykowane mieszkańcom powiatu w wieku 55+. Na Orliku odbędą się zajęcia „Aktywny Senior”, których celem jest poprawa zdrowia, mobilności oraz ogólnego samopoczucia uczestników.
Dzięki dofinansowaniu w wysokości 20 000,00 zł z Programu Aktywny Orlik, finansowanego przez Ministerstwo Sportu i Turystyki, kontynuujemy działania wspierające aktywność fizyczną mieszkańców w każdym wieku.
Aktywny Senior odbędzie się 22 sierpnia na orliku przy Zespole Szkół Ponadpodstawowych nr 2 w Jarocinie, godz. 9:00–14:00. Wydarzenie zostało podzielone na bloki godzinowe, dzięki czemu każdy uczestnik może wybrać dogodny czas udziału w zajęciach oraz skorzystać z konsultacji ze specjalistą:
- 9.00 - pilates
- 10.00 - konsultacje ze specjalistą
- 11.00 - RRR grupa 1
- 12.00 - RRR grupa 2
- 13.00 - RRR grupa 3
W ramach spotkania zaplanowano trzy elementy:
- Pilates – ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie głębokie, poprawę postawy, równowagi i elastyczności. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z naciskiem na kontrolę ruchu i pracę z oddechem.
- RRR – Rehabilitacja, Ruch, Relaks – program łączący pilates, fizjoterapię i trening siłowy. To holistyczna forma aktywności dla osób 55+, wspierająca zdrowie stawów, kręgosłupa, wzmacniająca mięśnie oraz poprawiająca równowagę. Ćwiczenia są bezpieczne, mało obciążające i dostosowywane do możliwości uczestników.
- Konsultacje ze specjalistą – możliwość rozmowy z fizjoterapeutą lub podologiem
Regularna aktywność w ramach programu Aktywny Senior przynosi wymierne efekty zdrowotne, w tym:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa, karku i bioder,
- poprawę równowagi i stabilności ruchowej,
- zwiększenie samodzielności w codziennych czynnościach,
- wzmocnienie kości i stawów oraz profilaktykę osteoporozy,
- redukcję napięcia mięśniowego i poprawę nastroju.
Zajęcia prowadzone są w kameralnej atmosferze, sprzyjają integracji społecznej i budowaniu pewności ruchu. To bezpieczna i skuteczna forma aktywności, która wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne seniorów.
Dołączcie do Aktywnego Seniora i pokażcie, że dobra forma nie zna metryki!
Pliki do pobrania
